造娃先备孕！如今，越来越多的人养成了这样的意识，但仍有一些人对备孕持怀疑态度。在他们看来，不用好好备孕仍然会生出健康的婴儿。今天我们就来说说造娃备孕是不必要还是只是需要，备孕和不备孕有什么区别？

备孕是必要的。

备孕是指育龄男女有计划地怀孕，为最佳怀孕做必要的准备。在现代社会，很多育龄男女都是“佛系怀孕”，在没有任何准备的情况下抽烟喝酒熬夜突然怀孕。这些人生下的宝宝可能也很健康，但比起那些早早过上守纪律守纪律生活的人，他们更容易生下不健康的宝宝。

如果你身边有人生活方式不健康，他们还是会生出健康的宝宝。其实这只是个人的运气，不是群体的必然。如果把观察的样本量放大，最后的结论一定是：备孕会让宝宝更健康！

中国有句老话“如果父母爱儿子，他们会计划得很深远”。备孕是父母送给孩子的第一份礼物。越科学的备孕，越能创造更好的成长环境，宝宝才能健康地来到这个世界。为了保证成功怀孕，提高出生质量，防止不良妊娠结局，夫妻双方在怀孕前都要做好充分的准备。

妈妈备孕注意事项

1、孕前3个月内，最好不要注射疫苗(如新冠疫苗、HPV疫苗、乙肝疫苗、流感疫苗等)。)；

2、孕前3个月内避免接触放射线(如胸片、牙片、透视等)。)；

3、计划怀孕的女性必须在怀孕前2~3个月内服用叶酸，也可以根据医生的建议服用营养补充剂。经济条件好的女性可以做叶酸基因检测，看看是否有代谢风险，是否需要服用活性叶酸；

4备孕过程中，服药一定要谨慎，遵医嘱服药，看说明书。一些孕妇禁止服用的药物一定要避免；

5开始备孕后，尽量不要使用香味过浓的化妆品，不要接触化学药品；

6孕期间一定要加强营养，推荐地中海饮食。地中海饮食被评为世界上最健康的饮食。这种特殊的饮食强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类和坚果，烹饪时用植物油代替动物油，尤其是橄榄油。研究表明，坚持地中海饮食2~3个月可以提高胚胎质量。

7、孕妇要做好充分准备，保持良好放松的心态迎接宝宝。此外，孕期检查准备也是不可或缺的。

爸爸也要备孕

1、不能熬夜。熬夜对精液质量影响很大，建议每天21:00-22:00睡觉。睡眠不好的人可以在睡前泡脚，喝一杯热牛奶帮助睡眠；

2、最好戒烟戒酒。它们似乎对健康没有太大影响，但它们会悄悄地把精子带下来。吸烟对精子的伤害极大。

3、避免接触高温环境。如果你有蒸桑拿的习惯，怀孕准备期间一定要放弃。一般来说，当温度高于38度时，精子质量会下降；保持健康饮食，首先推广地中海饮食；

4、注意不要久坐，每天保持一定的运动量，避免接触有害射线和物质。

还应做一些男性产前产后护理检查项目，包括血常规、尿常规、心电图和胸透、传染病筛查、精液和生殖系统检查等。

怀孕是一项艰难的工程，准爸妈们都要用心对待，从备孕到怀孕分娩每一个环节都不能疏忽。备孕还只是最简单的一个环节，接下去宝妈在孕期当中还有许许多多的讲究，这就需要更加科学地对待了。所以今天推荐这本《40周怀孕全程指导》，这本书由妇产科主任推荐，根据孕妇的切身需求，系统地介绍生育知识，追踪孕程，可以让正在备孕的或是已经怀孕的新手孕妈充分了解如何待产，提前了解，做好万分准备迎接宝宝诞生。

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